古道出京入西山，

跃上峰庵十八盘。

过山总道王平口，

一路蹄窝现奇观。

黄草梁上秋风紧，

黑爨底下冬火燃。

历尽千载今犹在，

关城耸立大山间。（拙作《咏京西古道》08·3）

    京西古道是北京西部的一个古代道路系统，概况是：古道从长辛店大灰厂、圈门和三家店三处进山，在王平口会合后经木城涧翻大寒岭进入斋堂川；随后古道过爨底下、上黄草梁，到达河北麻黄峪出北京界。广义的京西古道还包括古香道，如妙峰山香道。京西古道至少在元明清三代已存在并且是京城的经济命脉和防卫重点。随着现代交通的兴起，古道已完成了它的历史使命。如今它静静的躺在京西的群山中，默默地向我们诉说着它的历史……

     京西古道可以设计出许多不同的走法，如穿越灵山、翻越黄草梁等。本次选择走圈门—风（或作峰）口庵这13华里的一段，往返共13公里左右，上升700余米。这段路线的特点如下：

1·经过三座古关城—圈门、天桥浮、峰口庵；

2·两座古桥—孙桥、梁桥；一串古村庄；

3·横岭的明碉暗堡和三义庙遗址；

4·京西古道上最经典的蹄窝阵；

5·拉拉湖的天梯；

6·圈门的古戏台——圈门是工业文明与农耕文明对话的地方；

7·观景台—站在风口庵可以东望北京平原、西揽铁砣山、抓髻山、青水尖诸峰；
8·十八盘古道，最宽处达到6米的石砌古道。

9·最后，我们行走的这条大沟就是地理意义上的门头沟。

线路行走特点：

前4公里走公路缓慢上升300米、平均每公里上升75米；后2.5公里是崎岖陡峭的山路累计上升416米、平均每公里上升160余米。强度大体相当于从香山邮局到新望京。训练强度应当是在100分钟内完成单程（上升）。本次不是训练，加上沿途介绍情况耗费时间，预计两个半小时登顶。
【费用明细】

只有公交刷卡。无门票和其他费用。

【行程安排】
10点，离开圈门；12：30登顶-午餐、参观；14点，下撤；16点，圈门、结束活动。
【装备要求】

1·带手套。保护你的手，尤其是下山一旦身体失去平衡时；

2·一双舒适合脚的户外运动鞋。可以多带一双袜子备用但是不要穿新鞋上山；

3·是否带登山杖和护膝随个人习惯；

4·带上个人药物，如创可贴；

5·登山要出汗，你的服装要便于调整，贴身不要穿纯棉。

6·有手台的带上（没有的不做此项要求）。

【活动说明】

1·带简单一餐及水。山上没有饭馆，如果忘了带饭你需要现场“乞讨”。乍暖还寒时节，最好带热水。

2·山里气候多变，如果你的服装没有防水功能，不妨在你的背包里放一把伞。

3·我们是一个临时的团体，提倡每个人在照顾好自己的前提下向需要帮助的伙伴伸出你的手。

4·活动封面照片为本次活动经过的第一道关城—圈门过街楼。这个门洞是圈门之门、门头口（附近村名）之门，也是门头沟之门。这个过街楼还和乾隆同志有关。照片来自朋友7N，他帮我把照片发到这个网站，特此致谢。

5·下撤预案：最危险的十八盘有多条防火道可达，紧急情况下车辆可以上山救援。但是要到山下租车，带点银两。如遇雨雪天气，将不走危险的天梯而改走十八盘老路。

6·活动结果：
庐山烟雨浙江潮，

未到千般恨不消。
到得还来别无事，

庐山烟雨浙江潮。 《庐山烟雨》苏轼

7·活动强度可能比0.5高一些。 

8·原则上到点出发不等人。迟到的请联系我，苹果园可以有十几分钟的缓冲，再多就要自己追了。队伍离开圈门后沿沟底一直向西直达垭口。

9·最新天气预报：

门头沟天气预报(2010-02-26  08:00发布) 查看未来4-7天天气预报 天气图例

日期	天气现象	气温	风向	风力

26日星期五	白天		阴	高温 6℃	无持续风向	微风
	夜间		雨夹雪	低温 0℃	无持续风向	微风

27日星期六	白天		雨夹雪	高温 5℃	无持续风向	微风
	夜间		多云	低温 -1℃	无持续风向	微风

28日星期日	白天		多云	高温 5℃	无持续风向	微风
	夜间		阴	低温 -2℃	无持续风向	微风