食盐对身体的重要，大家都知道。

但是需不需要每天补充，大有弹性，特别是几天的登山。

我在户外的最高天数是9天，每天走20公里，山下高差约2000米。

饮食都是正常的野外战斗餐，也没有特意补充盐分，也没有什么不良反应。

人的身体会自动平衡各种成分的。

倒是我们平常吃的盐太多了，容易导致心血管疾病。