如今，很多人的身体都处于亚健康状态，腰扭伤已经不仅仅是上了年纪的人常发的病症，就连很多年轻人也经常会受到扭伤的困扰。腰扭伤不仅疼痛难忍，而且对于生活、行动来说都十分不方便，俗称“闪了腰”。这是一种缺乏锻炼的象征，需要大家在日常生活中多加注意。
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，也是一种肌肉拉伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。同时可能伴随手腕扭伤。下面为大家介绍急性腰扭伤的紧急处理方法，希望可以有效减缓疼痛，同时建议大家在出行之前尽量做好高额意外医疗人身意外险以及住院津贴人身意外险的准备。
第一步：采取正确姿势休息。腰扭伤时一定要安静休息，并注意姿势正确。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛，说明肌肉损伤处有炎症，可考虑使用镇痛药，如扶他林、芬必得等药物，但要在医生指导下使用。
第二步：通过冰敷消除炎症。腰扭伤后1~2天内，最好在疼痛部位做冰敷，以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症。
第三步：通过热敷缓解肌肉痉挛。静养后第三天炎症开始消退，疼痛慢慢减轻。这个时候可开始使用热敷疗法来消除肌肉痉挛，放松肌肉。喜来健家用温热床的温热作用，可帮助血管扩张，舒缓脊柱两侧肌群，缓解腰部疼痛。
腰部肌肉由于长期的缺乏锻炼，很容易就会造成扭伤的后果。如果能够多多参加一些运动，活动腰部的韧带和肌肉，让身体得以放松，那么相信您一定能够以更好的状态投入到工作和学习中去。
