百公里拉力测试之三家店到奥体公园

    今天大家上山的速度真的挺快的。我上次从三家店花了差不多两个半小时；今天上山由于前队跑的太快，我紧赶慢赶花了不到两个小时就到新望京了。

    下山之后欣喜的是大家平路速度都差不多，一起欢声笑语的走到奥体公园。恩，我的小弟，也陪我从北宫门走到奥体。

今天自己的一点心得，可以作为打算百公里或者百里的参考。

1～今天很2的只穿了旅游鞋出来，原本为了走平路方便。实际也没多少方便，反而在走山路时踩到小石子，疼了一路。所以两双鞋还有有必要的。

2～今天后半程许多人用上了护垫，看他们感觉挺好的，应该用上。没什么不好意思的。

3～多带两双袜子、多带条内裤。

4～水和食物确实不需要怎么准备，一路上都有。晚上可以带一点儿，而且半路晚上也会有卖吃的地方。

5～尽量结伴走，一是万一有什么问题可以照应一下，二是可以互相鼓励，一个人走很容易放弃。

6～就算是走平路，走一个小时之后也尽量休息5分钟。我今天最后暴走了几个小时没休息，到最后腿都累的不行了。这只是36公里的拉练，只是百公里的三分之一。

7～如果有可能，参加百公里的尽量找后援团：）