雪地撒野,不期而遇的3.0——大觉寺-阳台山-凤凰岭北线穿越


2012年3月3日,早8点在地铁4号线北宫门站换乘346公交到周家巷,再步行穿过六环左转1000米就是著名的大觉寺。

大觉寺位于海淀区阳台山麓,始建于辽代,以清泉、古树、环境优雅而闻名。大觉寺的风景主要有古寺兰香、千年银杏、老藤寄柏、鼠李寄柏、灵泉泉水、辽代古碑、松柏抱塔、碧韵清池等八绝,应该是骚客们的清净之处。

无暇顾及文史景点,驴友们绕过正门从左侧小路盘山而上。

一路上升,山门处小憩,继续上升。对新驴来说,每次登山的第一段上升,都像是处女的初夜一样,痛并期待着。

周五的一场小雪,城里没看到雪迹,这里已经冰雪铺路,山石巨滑,为1.5的户外运动至少增加了0.5的强度。因此,第一段巨大的陡坡走的的确艰难。

十一点,终于有一小段缓坡,几个人开始喊饿。

我在游记中多次提到运动前和运动中的饮食问题,这里再啰嗦啰嗦。我不是这方面的专家,只是我和依人的个人经验。

运动前的饮食主要是提供充足的能量、保持血糖平稳,一般应选择高碳水化合物、适量蛋白质和低脂类食物。可以是面包、鸡蛋、少量牛肉、微波烤红薯、香蕉、苹果、豆浆等(牛奶因为奶源的抗生素和激素问题比较严重不推荐)。这类食物在人体内停留时间长,可以长时间源源不断的提供能量。注意运动前不要吃太多高蛋白、高脂肪等难于消化吸收的食物,易导致胃肠不适,加剧疲劳感。而早餐一定要尽量早吃,太晚只能欺骗胃部有饱腹感,但不足以被身体吸收从而产生能量。运动前半个小时我习惯再吃两块巧克力。中午我和依人都只是简单吃一点面包、巧克力、水果。刚开始玩儿户外中午一定要吃牛肉,后来发现吃完就开始犯困很疲劳,现在已经不再吃了。当然,如果是1.0以下的休闲遛腿而且午餐后休息时间足够的话,怎么吃都无所谓,涮肉、烧烤。。。开心就好。

午餐一定要选择餐后下坡或缓坡的路况再吃,否则,餐后爬升你的腿脚会像灌铅一样沉重。

言归正传。十一点多走过缓坡,喊饿的同学简单垫补一点吃的,开始又一个巨大的上升。仰望远处白雪皑皑的崎岖山路,挑战就在眼前。走吧,没有回头的路,选择户外运动,选择上坡下坡,选择身体受虐,选择大自然的恩赐,为爱,为生命!


登顶之后的喜悦,肾上腺素的增加,白雪的映照,每个人的脸都是红扑扑的。

棋盘山开始午餐。天气太冷了,运动后的身体和外界的温差实在太大,只能简单快速吃一点,赶紧走,让身体热起来,否则很容易生病。



走冰雪覆盖的山路,难走、费力、费时,全队如果走完计划中的大觉寺-阳台山-凤凰岭穿越,一旦天黑再下山太危险了,因此果断决定部分下撤。英明的决定,赞海哥!

土豆大哥、大刘、悟空、粉茉、格子花开、最爱、小弥勒、依人、背后在大刘的带领下,兵分前后两队,继续向阳台山大风口开拔。

阳台山位于海淀区北安河乡境内,植被覆盖率达90%以上,山、石、水各具特色,空气清新,风景优美,主峰海拔1276米,南边紧临鹫峰森林公园,北边是凤凰岭风景区。

前队走的很快,有点速穿的感觉,很快登顶。后队俩大帅哥照顾三位美女,雪地撒野,玩儿的很嗨!












从阳台山继续往凤凰岭方向,经过一个垭口,直接向前可以走沟底穿越(据说),左上方向可能要翻过若干个山头。手台请示后队,一致要求往上。


这一段上升后走在山脊上,突然有种走在狗牙山的感觉。


不知道翻过了多少个山头,累计上升了多少米,看到凤凰岭景区的界碑,以为终于快到目的地了。

高大勇猛的大刘,闲庭信步,感觉不到他喘,看不到他累,步伐不急,频率不快,但是你永远赶不上他。迎面碰到凤凰岭过来的驴友,竟然和大刘一起走过,可见影响力不是一般。
问大刘:还有多久到哇?大刘诡异的笑说:翻过这个山头。翻过这个山头前面还有一个山头!又问大刘:还有多久哇?大刘仍笑着说:差不多1个小时。


凤凰岭享有“京西小黄山”的美誉,“奇峰”、“怪石”、“林海”、“神泉”为其天然景观。其中“神泉”更是闻名京城 ,吸引无数人专门来此痛饮神泉为快。

上山容易下山难,下午五点多,十八盘天梯都是薄冰,下山就更难了。安全第一,我几乎是一步一挪。

再喊大刘:还有多久哇?大刘还是笑着说:十几分钟就到。这十几分钟后来走了大约四十多分钟。

终于,大刘说:“这回是真的到了。我们翻了凤凰岭北线的两个山峰,总共走了将近35公里,加上雪后路滑增加的难度,我们应该是走了一个3.0,爽了!”






左6就是著名的猛驴大刘。

大刘骗我们走了一个3.0,永生难忘,感谢大刘!

背后发表于2012-03-04 23:46  
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    阿满

    都是强驴啊!!

     

    羡慕啊! 大兵

      除了大刘,都累的够呛。。。
    水虎鱼
    看来玩美了。
      哈哈,大哥没来遗憾呀,您和大刘可以比试比试,都走的猛!
    花谢
    色走爽了,也玩爽了吧!!
      腿好些没有?看你报名下周活动了,注意保养身体,周六不见不散!
      嗯,我背着手台和头灯,你和依人姐帮我背吃的呲牙

      没问题,可以点餐。八亩地那次茉茉点了红薯!

      色红薯,这次再背点

      好哇!我干脆把高压锅背上,估计中午不会凉

      呲牙那我是不是可以考虑不用背背包了,背个腰包就行了?
      好,水要带点。腿咋样了?
      我觉得应该问题不大了,我这两天在爬楼梯,先练练
      实在不行让人海背你
    快乐百分%
    哇,好美,好棒啊鼓掌,3.0强
      快乐侠只见文字不见人呀,想你啦。。。

      嘿嘿,最近偷懒宅呢,等春暖花开俺就出动呲牙

       

      也想你们啦拥抱

    常务会员
    玩的不亦乐乎呀~~~~
      好山,好雪,好人。。。
    黑子小黑
    强真真切切,感同身受!
      欢迎参加握手
    叶竹岩
    强驴:)佩服啊:)
      被大刘给忽悠惨啦大哭
      刘大忽悠啊:)大家小心啊:)
      快出大门了才说实话。。。
      大刘老哥给大家带来快乐了,我喜欢这种欺骗:)你们没有让他补偿你们吗?比如吃点啥的:)哈哈哈
      这个提议好!周六大家一起!保密,这计划不能让大刘看见!嘘
    mac_li
    直是在走运呀。
      桃花岛走桃花运。。。
    麋小鹿aow
    强真能走!
      被人给忽悠啦。。。累惨啦奋斗
    依人

    期待下一个周六!

      妇唱夫随,必须滴玫瑰

    越雪
    景色真美!
      大自然赐给我们的宝贵财富,赶紧去取吧。。。
      我们周六走的昌平也看见雪了
    桃花岛绝版小宝
    踏雪无痕啊!!
      小宝咋不见人影了呢,也不见你的文字,甚是想念
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