心路，三万三千步

4月16日下午4点下班到了公益西桥的迪卡侬准备第二天百公里户外徒步活动所需的装备。我购置了替代冲锋衣的Tri－bird航海服和两条定向折射反光条。接着我到物美大卖场买了两盒德芙纯黑巧克力、6条瑞士糖、5块酱牛肉外、3瓶嘉得乐运动饮料。然后就匆匆睡觉了。

4月17日早5点起床收拾行李发现真的挺沉。乘坐693路公交车到五棵松桥南下车坐地铁到八角游乐园。

6点40左右到达石景山游乐园南广场，我是第二个到达签到现场的。先尽快的确认自己的分组状况（14组 注：组长前一天并未通知我）然后帮组委会爬上路灯绑铁丝挂条幅。一直等到7点50才被分到第7组准备出发。组长是个天津人，因为此次活动特地赶来。

8点整第7组准时出发，队伍里两个湖北大姐和草原狼走的很快。我和其他人走在后面。直到五里陀前我才和队长还有西单小六一起走到三家店签到点。这时大概是10点多钟，两个女孩和一个胖队员离队退出。我和队长还有西单小六继续前进。通过水闸路到了个一个进入九龙山的小路，在进山的路口照了相。里面就是山路，不过有点说不出的失望，总觉得和我想象中的山不同。由于上山的路比较窄小比较陡峭，西单小六很快体力不支退出回家了。可能我的体重是里面最轻的吧，所以上山比较轻松。队长上山也感觉比较吃力，但看得出他的实力绝不仅如此。

12点半左右我先于队长20分钟左右到了小狗之家稍作休息吃了点东西，那里有条狗一直盯着我手里的酱牛肉，没办法给它点吧。扔的远远的，然后迅速把手里的牛肉塞进嘴里。队长也在这时候跟上来，他送了我一本一个云南登山老人送给他让他交给有缘人的“黑风毅行手册”，紧接着又出发。这时候是一个缓坡上山。一路无话到了一个石门，看着很有感觉。懒人老崔说从这里另外一个方向拐弯就能看到一个叫蹄窝的景点，传说是千年前马留下的。他在这里等我们10分钟，但是我走过去后10多分钟都没发现什么。而且越走越静，最后怕走迷路所以我就原路折返了，回到那个石头门的时候，老头已经不见踪影，不禁暗道他没义气。非追上他在他旁边狂笑一番才够解恨。然后一路小跑加上打哈哈狂奔。十几分钟后发现队长和飞在一起前进。没做耽误我以更快的速度向前追去，终于在天梯追上了老头，很邪恶的在他旁边照了相。我们便搭伙一起往下撤。路上还路过了小村子，其实这里感觉和废墟差不多，没人气。一个古城门上还有张飞的脚印。

我们5点零4分到达了圈门签到点。然后和AL还有另外一个队友去物美补充了水。这时候我已经断水超过4小时了。在圈门通往三家店的道路上，五人轮流领先带路，快速前进。过了水闸公路桥，我建议用卫生巾来垫鞋子，小组采纳。事实证明这个决定直接关系到了大家的体能。从圈门到三家店这段时间我的背包折磨着我，如果长距离行走时一个良好的背负系统至关重要。到了三家店村，我们严格按照规定路线来前进，从三家店东街进村，到白衣观音庙那里钻胡同，然后从最西南边的山头上香山（实际上是从坟头上去的）。

此时晚上19点，这时天快黑了，小雨渐渐打湿石板天上也开始下起了大雾能见度不足2米。为了赶时间和光亮，大家稍微补充下食物和水就上山，并把食物和水放在随手可以拿到的地方，尽量减少背包卸包的时间。全组严格按照队列顺序行进，队长前头带路，我随后，飞居中，古月圣第四位，AL断后。仅有的四把手电筒也分成两组，交替使用，避免中途照明中断。由于队长对路比较熟悉这样使我们对于黑暗的恐惧降低了不少，我们走的是香山东侧山梁路线是最近的路，队长对于道路上的巨大石头和粗树木都很熟悉，我们很信赖他。在我们就要上最高山梁之前。我们遇到了一支从三家店东边上山、走山腰路的十人队伍，装备强大。合并成十五人队伍，一路上我们互相鼓励。飞也在路上成了一个让大家轻松的话题。前进了一段路后电台里传来了迷踪团的求救信号。我们和救援队还有迷踪团联系后发现我们是距离迷踪团最近的一只队伍。所以由我们来营救迷踪团（想起了芝华士的广告），我们通过呼喊的方式确定了他们的方位，后来在GPS上发现我们是在同一个纬度只是高度上相距100米（距离很近但由于地形湿度能见度之类的因素导致声音被迅速吸收掉，定位过程并不容易）。我们有3人下去探路后来共同等回了十六人的迷路队伍。这样就形成了31人的团队我们一并到了新望京，此时时间23点30分在这里决定放弃走湿滑陡峭的好汉坡改走防火道下山，连续一个半小时的下坡考验着膝盖的极限，感觉滑囊液已经被挤出来，软骨之间相互摩擦磨损着。不幸的是到了山下时候签到点已经撤了。组织者告诉我们说如果我们能在10点钟之前到达终点我们的成绩还是会被承认的，时间相当的紧迫。有的人计算了行进速度发现实现起来很困难也就放弃了继续前进。

4月18日零点50分我们到了香山脚下的东北菜馆，我们进行了短暂休整，大家吃了西红柿鸡蛋汤面。强驴1768回到了我这个组，此后一直随队共同前进。 此外，一位学生也加入到我们组。

凌晨1点10分，强大的7组再次上路。此时才发现下了山路后的平路也是一样的困难。难在体力和耐受力已经到了一定强度，在崩溃的边缘游走。 古月圣因为膝盖伤痛，撤出了队伍。飞也十分疼痛和僵硬，不过继续坚持。 到了青龙桥头一家早上刚开门的饭店休息，才与大家分手，后来她在那里呆了一个多小时，早晨6点多，忍着疼痛挪步到地铁颐和园北宫门站坐地铁，再倒车才回家。一个MM的坚持，是对我们全体的鼓舞。她怕拖累大家，提出在道路边上的汽车站等到天亮就好。这里我比较恼火那个学生，他本来决定不到终点，如果他能暂时照顾飞一下。会把时间留给我们其他想要完成比赛的人。但是这个家伙没做出一个男人的决定。强烈的鄙视他。

     下面的路我们速度前进分别经过了玉泉山、颐和园北宫门、昆明湖、圆明园、清华大学

5点50在清华大学对面的肯德基里面吃了碗皮蛋瘦肉粥，继续上路。

7点05分到达奥体中心。然后我们沿着北辰西路向南到北土城向东一直走到樱花东街。此段路1768全速前进，我随后，队长调整体力后面断后。大家争取在规定时间完成。 此时每步都是痛苦的，疼的满头大汗。脚上已经没有一个可以用力的地方了。哪怕是一点稍微痛感小的地方都没有了。有的时候在想：为什么周末跑到这里来受苦。也许我就是想知道“当我极端痛苦时，有一万个理由退出时，还会不会坚持自己的理想”想着想着痛感消失了，准确的说意识也模糊起来了。身体执着的一步一步擦向什刹海！

终于在9点55分时候到达了荷花市场。准时到达，5分钟后队长到达。感触颇多，听到的比较动听的话就是芒果说的“你们都是英雄”。顺便和芒果和牙疼兄弟合影留念。其实他们不知道我们还在坚持活动中，在我们后面还有4人组，其中有两女生。

我是第14个到达终点的，这是我第一次有组织的徒步活动。这次活动难度也许能到业余4.0级别。我是无户外装备无户外经验到达终点的唯一一人。为自己喝彩一下！！！

想想我们7组还是非常成功的组，幸存率很高。原因可能是有下面几点：1、队长的支持，队长的经验。2、女队员的存在，迫使男队员不能轻易退出。3、队员之间没有坏的心理暗示和不良氛围的蔓延。4、队员分别按照自己的体力状况，合理分配体能和调整速度。

经验：
1、没有保险千万别上山。八十公分宽的路旁边就是峭壁，失足后就不用千古恨了。
2、一定要上山后关闭手机，把电量留到需要的时候用。否则没有信号时候手机会加大功率搜索网络，这样会加倍浪费电力。
3、一定要配备手台和GPS，强驴可以没有，但是为了安全最好还是有。
4、登山手杖、护膝，我曾经认为最没有用处的用品。这次下山时候饱受摧残才知道它的重要。
5、一定要有巧克力和牛肉干这样热量大体积小的食物。酱牛肉和香肠在劳累时候是吃不动的，会感觉很腻。
6、水最好是运动饮料比如嘉得乐、脉动、红牛加强型。少量多次补充水分，保证电解质平衡，对保存体力很有帮助。
7、长途跋涉后最好有热水泡澡活血。对恢复帮助非常大。
8、强光手电或者头灯走夜路一定要带，普通的手电在起雾时候基本等于没用。
9、好的背负系统很重要，会帮你省下很多力气。最好旁边有水壶袋的那种。手里尽量别拿着东西。不利于安全。
10、有条件可以买登山手套。很多枝杈很锋利，容易造成不必要伤害。
11、头巾或者是吸汗布之类的东西。不是为了酷，大量流汗对你是个不小的影响。有了这些就不用分心去擦了。