小心南瓜
    2013-03-07 10:24小心南瓜
    下山要慢,最好带个护膝,登山杖,注意别受伤,喝水不要大口,小口,一会儿喝一口,保持节奏,心跳在120不要超过140,感觉上就是喘得过气就好。循序渐进,多参加你会越来越快的地