一路下降 应该说不是很大的强度；大约和两日大五台活动差不多；

困难 主要是到拉萨可能高反；路上有蚂蝗区和塌方区；有一定危险性

十一区雨季已过，蚂蝗和塌方都很少了；应该比较好走的