个人感受，有3个办法可以减轻：

    1，喝点小酒，注意量不要大；酒精过敏者此方法行不通，可换成醪糟。

    2，做个全身肌肉放松；这个效果很明显，注意一定得专业，不然经络放松不到位反而更疼。

    3，泡个热水澡；尤其是泡脚。

    爬山回来 浑身酸痛。是超量运动造成的，超越自己要心中有数哦