随着人们对旅行的认识越来越深刻，如今进行户外旅行和运动的人也越来越多了。在长假期间，大家都更愿意拥抱自然，去寻找一份心灵的归属。旅行途中精彩纷呈，但也充满着各种意外。一旦造成伤害，却得不到及时的治疗，那么很可能会带来极为不利的影响。因此，学习一些常见意外伤害的处理办法，对于大家而言是非常有帮助的。
日常生活中时常会遇到碰撞或摔伤、扭伤等情况，很多人会选择用热毛巾热敷或揉搓受伤部位，以为这样可以活血消肿。殊不知，这种处理适得其反。因为软组织挫伤或扭伤会造成毛细血管损伤出血，表现为局部疼痛、肿胀、皮肤发红青紫等，如果这时进行热敷及局部按摩，不仅不能减轻疼痛，反而会致血管扩张及软组织进一步损伤。
所以，出现急性扭伤或挫伤后，首先应停止继续行走以免加剧损伤，并立即用冰袋或冷水进行冷敷，然后加压包扎，抬高或放平受伤肢体。低温可使血管收缩，减少出血及局部肿胀，从而减轻疼痛。若身在郊外，没有冰袋，可以用冰棍代替。伤后24小时，伤者才能进行热敷和理疗等，以加速局部的血液循环，促进组织愈合。
此外，踝关节扭伤会造成周围的韧带、软组织损伤撕裂。因此，伤者在踝关节损伤后的三周内尽量不要让伤肢负重，以免留下经常性扭伤的后遗症。
日常生活中，抽出一点时间学习一些户外急救知识，可以在自己遇到意外时积极应对，他人遇到困难时伸出援手。急救知识虽然很简单，但是对于伤口的愈合和日后的恢复是有着很好的作用的。对意外伤害进行紧急处理，也是有效避免后遗症出现的方法，对于大家的健康而言是有意想不到的好处的。
