前贴占沙发，呵呵
其实原理是这样滴，人的肌肉细胞都是一样多的，越结实越有劲意味着每个细胞都更大更强壮，所以腿会粗
其实严格来说不是单纯的粗，而是变结实了，其实筋肉紧绷的腿部也是很好看的，
有几点科学的方法推荐你参考
1，补钙，当腿部承受力量较大但是骨骼不够强壮的时候，身体会自动加强肌肉组织的强度，所以不缺钙会有效防止腿运动中过粗
2，补充蛋白质，这是构成肌肉的主要成分，适当补充，让肌肉细胞结实但不庞大
3，有氧运动，爬山注意调整呼吸有氧运动有助于燃烧脂肪
4，累了别坐着，避免阻断腿部到心脏的血液循环，可以避免脂肪堆积在大腿根屁股等部位。
连续爬了三个月了（几乎每周),本来小腿就有点粗，现在大腿也粗了！
事实告诉我，确实会粗！
健康就好了
